ladnie ladnie

ładnie rozp*****lasz wszystkie zawody :-)) motywacji teraz masz pewnie aż za dużo :-) Powodzenia w dalszej karierze !

Pierwszy post wysłałem 15 lutego... Marzyło mi się pełne podciagnięcie na jednej ręce z całkowitego zwisu (w skrócie "szmata"...). Wtedy to było coś zupełnie nieosiągalnego, próbując się dzwignąc tylko sobie ładnie napinałem mięśnie:P Dziś piszę 17 marca - POTRAFIE już wykonać piękną, pełna "szmate":D Jak do tego doszedłem w [...]

Drazekm o jednak jesteś :-) Kabo ma rację, trochę kiepski okres na masę, lepsza by była jesień - zima, bo po nowym roku i na wiosnę to większość jednak o redukcji myśli ;-)Nie zupełnie ma rację. Oprócz masy są tam siła i energia! ale ja nie pisałem że to zły okres ogólnie, tylko zły dla mnie bo nie ćwiczę i nie wezmę udziału ;-) a ćwiczenie może [...]

[...] dobrze zrozumialem, to pisali jaki to Cain jest mega zapasnik, ze sparuje z chlopkiem ktory w tym roku zostal mistrzem NCAA Div1 wazacym 280 funtow i total luz, glebuje go ladnie. Tylko, ze ja sie juz przestalem podniecac takimi doniesieniami, po tym jak sie juz z 3x przejechalem na tych farmazonach, kij wie czy to prawda. A Fedora zostawcie, [...]

16.12.13 - Poniedziałek Trening: -wyprosty 2x30 -suwnica Smitha 3x10,1x9, 4x20 -wyprosty 4x10, 1x10,10,10 dropset -wspięcia na palce stojąc obunóż 4x100 -bieganie 25min ( ze względu na kondycję niestety żeby wkręcić 130Hr muszę dać lepsze tempo ) Dieta: 1. Placek(whey protein 81+ 40g + 100g płatków owsianych + 30g orzechów laskowych) naprawdę [...]

5.01.2014 - Niedziela Niedzielna regeneracja , zrobiłem tylko rozciąganie :) Robię wszystko to co Karol powie , od jutra jedziemy z ostrym treningiem Test/recenzja Bcaa+Glutamine http://i40.tinypic.com/25hznl2.jpg http://i39.tinypic.com/2ljrtcx.jpg Wybaczcie , że tak połatane zdjęcia , ale nie chciało mi się sprzątać , a i były tam w tle nie moje [...]

bardzo ładnie, 4kg dla osoby początkującej + od groma siły + cardio w tle dla zdrowia serducha, elegancko. O to chodzi:-) rozwijaj się tak dalej a będzie bardzo dobrze, napewno:-)

Ładnie idzie serio :-) Ja się ostatnio odzwyczaiłem od trzymania michy i właśnie pomaga mi prowadzenie dziennika bo tak to sobie odpuszczałem :-D

ładnie odkopałeś temat ;) spójrz na datę a później zarzucaj coś pozdro

[...] kurde widzialem pare razy Narwanca na zywo i jakos nie moge sobie wyobrazic ze on przed kim kolwiek ucieka zalezy komu o co chodzi w walce ale jak mial bym wybierac walczyc ladnie technicznie ale przegrac a walczyc chamsko uzywajac tylko najprostrzych technik i wygrac to wole to drugie kurcze w sumie stawianie sobie na wzajem kontry nie ma [...]

malandro wszystko zalezy od trenera w jednym z klubow w ktorym trenuje kopniecie nie ma wygladac ladnie tylko ma byc skuteczne i np na egzaminie standardowo duzo osob odpada na technice ale za to jak zostaja na walkach to robia saigon z reszta z innych klubow pozatym teraz coraz czesciej na treningi wprowadza sie uderzenia na glowe i powoli [...]

O! I na szybko bo z tego co kojarzę to ładnie ciągną wodę?

Co to był za trening! ;) znów szłam zniechęcona, wręcz "wypluta" z energii. Pozytywnie się zaskoczyłam 15 min orbitrek aktywacja z mini bandem HIP THRUST 12x60 / 12 x 80 / 12 x 100/ 12x110 PRZYSIAD 12x20 / 5x40 / 5x 50/ 5x60 / 5x 65 / 5x70 WYCISKANIE LEŻĄC robiłam na maszynie: sama / 5 na str / 10 na str WIOSŁO 5X5 jednorącz: 12x10/ [...]

50 g płatków zalewam gorącą wodą, tak trochę ponad poziom i odstawiam pod przykryciem. Jak już ładnie wypija cała wodę daje 30 g WPC, jedno jajko, sodę oczyszczoną - skrapiam ją cytryną, wtedy się aktywuje - lubię to słowo haha. I to się chwilkę musi przegryźć. Jabłko 150/200 g kroję na dość drobna kostkę. Wszystko mieszaaaam Patelnie nagrzewam. [...]

hmm pomysl mi sie podoba ale musze sie wziasc do cwiczen bo tutaj to trzeba byc ladnie wysportowanym no i znalesc chociaz jedna osobe Ja jestem z Plocka 100km od Wawy...

znalazlem, wiec dam Ci linka do ACT - masz wszystko ladnie opisane. cwiczenia swiadomie dalem troche inne, ale mozesz tez zobaczyc te zaproponowane w arcie. http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html hiit - albo biegajac na dworze (pogoda troche nie bardzo), albo na biezni (nie wiem na ile szybko mozna biegac na [...]

"Robic to co sie lubi,ale ja sam nie wiem co ja widze w zyciu oprocz silki,gier wideo,kobiet. " i tutaj się ładnie podsumowałeś nie dla ciebie studia z takim podejsciem graj w gry wideo i chodź na siłke pracownicy fizyczni też są potrzebni w tym kraju

Hej, sorry że tak długo nie opisywałem ale miałem strasznie dużo roboty, siłka też poszła w odstawkę :( Co do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często [...]

przod bardzo ladnie , ramiona szczegolnie o tali nie pisze bo sie znow bedziesz zloscil ale to juz nie Twoja wina ... pokaz jeszcze jakies foto plecow i nogbom ciekaw ogolnie za***ioza

ostatnio widziałem że testowałeś nowy stuff widzę że ładnie poszło.Sog,pozdro.